¿QUÉ ES LA MACA?
La maca (Lepidium meyenii) es un tubérculo de la familia de las crucíferas como las coles, los rábanos o la mostaza. Es originaria de las partes altas de Perú y Bolivia, donde se cultiva a partir de los 2700 metros sobre el nivel del mar hasta los 4300.
En la raíz se encuentran las propiedades de este alimento. Presenta diferentes colores, como amarillo, rojo, negro o violeta, siendo su sabor parecido al de la nuez y con una textura terrosa.
Este tubérculo es rico en minerales como el cobre, hierro, zinc y calcio, en vitaminas del grupo B y en sustancias con efectos estimulantes
Es importante mencionar que su color define sus propiedades beneficiosas para el organismo y su valor nutricional. Por un lado, la que más antioxidantes posee y la que más protege a las células, es la maca roja. Por otro lado, la maca negra ayuda a recuperar la libido y la fuerza en el día a día. A continuación, explicaremos de manera general los beneficios que tiene la maca, sin especificar su tono.
BENEFICIOS
La opción de elegir un tipo de maca o complemento alimenticio que contenga este tubérculo está orientada a lograr unos efectos beneficiosos sobre el organismo. Estos son los más importantes:
- Sus altos valores nutricionales y energéticos disminuyen el debilitamiento mental.
- Actúa como soporte a las glándulas suprarrenales para que la persona pueda aguantar el ritmo.
- Además de regular la función hormonal del sistema endocrino y la actividad metabólica principal. También, ayuda a mejorar la fertilidad, los diferentes procesos fisiológicos o los procesos de digestión.
- Tiene acciones analgésicas debido a la presencia de terpenoides y saponinas que influyen en el alivio de inflamaciones y dolores.
- Ayuda a regular los ciclos del sueño y por tanto, conseguir que este sea más profundo y más reconfortante.
- En el caso de las mujeres, la maca disminuye los síntomas propios del síndrome premenstrual y de la menopausia.
- Gracias a que mejora la vida de las células y mejora la función cerebral y la memoria, hace que se retrase el proceso de envejecimiento.
![Maca](https://www.natucapsa.com/wp-content/uploads/2020/04/maca-2.jpg)
LA MACA COMO COMPLEMENTO ALIMENTICIO
La maca está presente como componente principal en diferentes complementos alimenticios.
Uno de ellos es recomendado durante el período menopáusico para la prevención de los sofocos y en el fomento de la recuperación de la vitalidad, puesto que se unen el poder de la maca sobre la producción hormonal femenina y las isoflavonas de soja.
También, lo podemos encontrar como parte de otros complementos con jalea real, donde se juntan la maca y la jalea real. Con este complemento se consigue proporcionar resistencia al sistema inmunológico y aportar vitalidad a las personas fatigadas.
Por todo esto, la maca es un complemento que lo pueden utilizar aquellas personas que padecen algunos de estos problemas o necesitan una ayuda eficaz y natural en su rutina diaria. No hay que olvidar que se debe consumir en las dosis indicadas y preguntar previamente a un médico en el caso de que pueda interferir con algún medicamento.