¿QUÉ ES EL COLÁGENO?
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo debido a que aporta grandes beneficios a nuestro organismo. Representa un cuarto del total de proteínas, y lo podemos encontrar en la piel, los huesos, los ligamentos, los tendones y los cartílagos.
¿PARA QUÉ SIRVE EL COLÁGENO?
Su función es mantener unidos los tejidos conectivos como, los músculos, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido adiposo y órganos. Asimismo, se puede decir que el colágeno actuaría como un elemento de sostén, permitiendo mantener unido el conjunto del cuerpo. Además, es el encargado de proporcionar firmeza y elasticidad a estas estructuras, ejerciendo un pape fundamental en su hidratación.
La fibra de colágeno posee la capacidad de combinarse con muchos tipos de sustancias y minerales. En el caso de los huesos, la combinación del colágeno con cristales de calcio hace que se forme una estructura dura y rígida. En la piel, se mezcla con elastina y la estructura que se establece es en forma de red. También, en los cartílagos, se combina con elastina y otras sustancias. Esto hace que se forme un gel, el cual absorbe los impactos producidos por los movimientos de las articulaciones. Esto sucede en todas las estructuras y tejidos del cuerpo.
Sin embargo, con el paso del tiempo, la producción de colágeno va disminuyendo de forma gradual. Por tanto, se producen una serie de cambios en el cuerpo, por ejemplo: aparición de arrugas, flacidez, pérdida de masa ósea y también molestias en las articulaciones.
COMO SUPLEMENTO
Ingerir colágeno como suplemento ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares, esto hace que se fortalezca de forma directa el sistema cardiovascular.
A la hora de tomarlo, los profesionales aconsejan que la dosis diaria sea como máximo de 10 g al día. Además, la ingesta de un suplemento de colágeno en tu rutina diaria ayudará a mejorar tu salud. A continuación, detallamos los beneficios de tomar este tipo de suplementos.
¿QUÉ BENEFICIOS APORTA UN SUPLEMENTO DE COLÁGENO?
- Rejuvenecimiento: el colágeno proporciona elasticidad a los tejidos del organismo, dando como resultado que la piel se vuelva más elástica y se reduzcan las arrugas.
- Tiene vitamina C y ácido hialurónico: en las células el ácido hialurónico se produce por la actuación de las enzimas que tienen la capacidad de retener gran cantidad de agua.
- Mejora las articulaciones debido a las propiedades antiinflamatorias que posee
- Favorece la densidad ósea en personas con osteoporosis: Varios estudios han mostrado que la suplementación con colágeno ayuda a la prevención y tratamiento de la pérdida de masa ósea.
- Mejora el control de la presión arterial
Es importante mencionar que estos beneficios se consiguen fundamentalmente cuando tenemos una alimentación saludable, esto hace que aumenten los resultados de la suplementación con colágeno.
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ATENCION: Este artículo es solo a nivel orientativo y procede de fuentes no contrastadas. Recuerde que, este complemento o planta medicinal como cualquier otro/a, no se deben tomar mientras no sea previamente consultado por su médico que es quien debe aconsejarle o no su uso.
